9月23日是秋分节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分过后，白昼渐短，夜晚渐长，气温下降明显，此时节养生要做到“四防一固”，即防秋燥、防秋凉、防秋乏、防秋郁、固正气。