今天进入农历五月，接下来的30天，是全年阳气最盛也最容易“虚”的关口，此时如果不注意清一清藏在体内的3种“毒”，整个夏天都可能被小毛病反复打扰。

　　为什么农历五月叫 “五毒月”？

　　有句话叫做“五月到，百病闹”，这不光是因为湿热天毒虫活跃、病菌滋生快。在中医看来，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却全浮在体表，体内反而相对较“空”，病邪容易趁虚而入。

　　这时候越是贪凉喝冰、熬夜、过度劳累、大汗淋漓地剧烈运动，越等于“透支”身体，手足口病、流感、肠胃病也最容易找上门。

　　五毒月最伤身的3种“内毒”

　　津液亏虚

　　天热一动就出汗，很多人觉得只是缺水，其实耗的是身体的津液。津液不够，轻则口干舌燥、心烦失眠、坐立不安，重则还可能诱发心脑血管问题，尤其本身血压不稳的人更要当心。

　　调理妙招：

　　喝水别等渴了再猛灌，少量多次喝温水最养人。口干发苦的时候，喝一碗温米汤比饮料管用得多。

　　别熬夜，熬夜行为是津液的“消耗大户”，越晚睡身体越干，火气也越重。

　　少吃烧烤、麻辣火锅这类燥烈的食物，多吃应季瓜果蔬菜补水分。

　　寒凉伤脾

　　很多人天一热就冰饮、冰西瓜不离手，空调开十几度，觉得爽了，其实坑了脾胃。夏天脾胃本身就阳气不足，寒气直接灌进去，最容易导致脾胃虚寒。轻则没胃口、腹泻、肚子隐隐作痛，重则炎症反复，女生还容易出现宫寒、痛经加重的问题。

　　调理妙招：

　　少吃刚从冰箱拿出来的饮品和水果，常温饮食最稳妥。

　　空调别开太低，26度左右最合适，睡觉一定要盖住腰腹，别让冷风直吹。

　　平时多喝热汤、热茶，让脾胃“暖一暖”。

　　肠胃积热

　　环境湿热、身体内热，加在一起容易使体内产生“垃圾”，排不出去就全反应在脸上和身上：反复长痘、口臭口苦、嗓子干疼、大便干结黏腻，都是肠胃积热的信号。

　　调理妙招：

　　适当多吃些冬瓜、绿豆、丝瓜这类清热利湿的食物，帮身体把湿热排出去。

　　别顿顿大鱼大肉、甜腻重口，给肠胃留些消化的空间。

　　五毒月，做三事、喝四茶

　　做三事

　　五月湿热重、蚊虫多，也是传染病容易流行的时候，古人最常用中草药来避邪防病。

　　1.挂艾草：艾草的茎叶里有挥发性芳香油，特殊的香气能驱蚊蝇、净化空气，还能避风寒湿邪、预防传染病。在门上、床头挂上一把，既能消毒防病，也有祈福平安的好寓意。

　　2.煮水喝：将菖蒲、青蒿、香茅、柚叶这些香草一起煎水代茶饮，清热祛湿，具有很好的保健效果。

　　3.药浴：把菖蒲、生艾叶、佩兰混在一起煎水洗澡，夏天能预防湿疹、痱子等各类皮肤病，小孩也适用。

　　喝四茶

　　1. 玫瑰薄荷茶

　　玫瑰花3克、薄荷3克，沸水冲泡代茶饮。一温一凉搭配，解肝郁、理气机，适合最近总觉得心情烦闷、胸口发闷、胁肋胀痛的人。

　　2. 健胃消食茶

　　焦山楂5克、炒麦芽6克、红参2克，煮水代茶饮。健脾和胃、消食化积，没胃口、吃一点就胀、消化不好的人喝最合适。

　　3. 清热祛暑茶

　　乌梅1枚、金银花3克、荷叶2克、山楂3克煮水，加适量冰糖调味。适合天热口渴、浑身发沉、没精神的时候喝，可清热祛暑、生津止渴，比喝饮料健康得多。

　　4. 降火明目茶

　　枸杞子3克、菊花5克，沸水冲泡，可加冰糖调味。经常看手机、眼睛干涩、上火长痘、头晕头胀的人可以多喝，能清肝泻火、养肝明目。